low carb

dlaczego low carb ? nie schodz od razu ponad 600 kacl na minus zacznij od 200-300 stopniowo nie waga jest wyznacznikiem tego jaka modyfikacje w diecie wprowadzasz zwyczajnie masz nisko wegle ustalone i tyle ankiete wypelniaj cala , jaki staz ?

pierwsza kwestia dlaczego low carb ?

[...] najadlam sie platkow owsianych... piatek dieta podobnie jak wczoraj plus jeszcze makaron razowy...i duzo smietany kokosowej aktywnosc prawie zadna ... sobota dieta juz low carb i duzo tluszczu kokosowego glownie i z ryb rower ok. 1,5h niedziela dieta juz przykladna VLC pomjajac pare marchewek trening zabawy ze sztanga glownie na barki i [...]

Witam, będzie to moja pierwsza, poważna redukcja po pierwszej, poważnej masówce. Chciałbym wypróbować zatem diety Low Carb, nejlepiej od jutra i zejść z z 8kg w dół, lecz po przeczytaniu kilku tematów o redukcjach, Low Carbie itd. nie znalazłem odpowiedzi na kilka pytań, mianowicie: Moje zapotrzebowanie, aby utrzymać wagę (wg kalkulatora [...]

[...] zejsc z 116 kilo na 98 w oparciu od suplementy i diete konia, oraz kopie dziennikow jego podopiecznych. Dieta jest oparta na wycince wegli, stad czesto brakuje mi sily na silowni. Trening opieram glownie na biegach po lesie, poprzedzanym treningiem silownym na atlasie, razem wychodzi 70-90min zalezy od dnia oraz czesto basen, niekiedy nawet 4x w [...]

Powitać, chciałbym Was bardziej doświadczonych użytkowników prosić o pomoc w sprawdzeniu mojej diety. Czy coś takiego może być? Ewentualnie proszę o wskazówki, podpowiedzieć, co i jak zmienić. Mam 23 lat, 179cm wzrostu. Przez 1 rok i 4 miechy ćwiczę na siłowni w kierunku masy. Niestety bezrobotny student, żyje z tego co odłożył gdy jeszcze [...]

np. dieta low carb + trening aerobowy 4x/tydzień + trening fbw 3x/tydzień

Czesc, chce przejsc na diete low carb. Mam 18 lat waze 89 kg, mam 26% body fatu i chcialbym schudnac 9 kilo. Mam zamiar biegac 5 dni w tygodniu, 3 dni w tygodniu zaraz po treningu silowym Oto moja dieta: 1. Owsianka z mlekiem, lyzka oliwy z oliwek B: 13g W: 40g T: 22g Cal: 400 2. Orzechy B: 28g W: 20g T: 56g Cal: 680 Przed Silownia 3. Tunczyk, [...]

witam do osob na diecie low carb czy wasza cera sie poprawila po przejsciu na low carb? sporo o tym czytam prosze o opinie

[...] tłuszczowej : 14 % Aktywność w ciągu dnia : praca silka aeroby Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero po 90 min Odżywianie : low carb Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia aeroby Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty [...]

witam dopadl mnie zastoj i nie wiem czy zrobic kilka dni czitowania badz ladowanie ww lub na tydzien kompletnie diete odpuscic dieta low carb byla stosowana

Witam. Moje pytanie jest następujące: Czy spędzanie 1.30 min na treningu siłowym(2 partie mięśniowe)+30 min aero to nie za długo (łącznie ok 2h). Ogolnie teraz mam możliwość treningów 3 razy w tygodniu w innym przpadku treningi są krótsze... Aktualnie jestem na diecie low carb gdyż staram się pozbyć nieco zbędnego tłuszczyku.

Witam. Moje pytanie jest następujące: Czy spędzanie 1.30 min na treningu siłowym(2 partie mięśniowe)+30 min aero to nie za długo (łącznie ok 2h). Ogolnie teraz mam możliwość treningów 3 razy w tygodniu w innym przpadku treningi są krótsze... Aktualnie jestem na diecie low carb gdyż staram się pozbyć nieco zbędnego tłuszczyku.

[...] objawia sie krostkami na ramionach Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bialka, kreatyny,bcaa, aktualnie jedynie gluta Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana, teraz low carb sory że zapomniałem o ankiecie, pytanie tak jak wyżej};-)

nie za malo bialka jak na low carb?

Cześć, Tak jak w temacie, zastanawiam się żeby wspomóc jakoś mój cykl. Cel to redukcja i poprawa definicji, ale przede wszystkim redukcja. Dieta low carb. Trening p90x. 78kg, 174cm wzrostu, ok 14% tłuszczu. Staż treningowy ok. 5 lat. Doświadczenie z dopingiem zerowe. Doświadczenie z suplementami spore. Zmieniony przez - BingLee w dniu 2013-02-01 [...]

Mówisz teraz w połowie miał bym przestać i przejść na coś innego ? myślałem jeszcze o low carb. Tak przeglądając forum, zastanawiam się, czy nie wpleść w wolne dni treningu typu cross fit. Dzisiaj próbowałem go rano, nie byłem pewny, czy jeszcze jestem na tym świecie, ale po takim wysiłku efekty muszą byc :) Zmieniony przez - kubex w dniu [...]

Ja jestem endo więc myślę , że lepiej będzie tak zrobić że tłuszcz do 1.5g. Chciałbym zrobić dietę low carb , ale nie stać mnie zbytnio żeby utrzymywać tłuszcz na poziomie 2g-2,5g . Jak byś rozłożył cardio? Tak mam partię rozłożone: Klatka + brzuch Plecy Wolne Barki + kaptury Tricepsy + bicepsy + [...]

[...] najlepsze jest Low Carb i właśnie chciałem zapytać czy na tym mogę zrobić masę dobrej jakości :) A i właśnie czy gdy waga stanie to mogę sobie dać tłuszcze do 1.5g/kgmc i resztę kcal dodać z węglowodanów i czy przy budowaniu masy mięśniowej starczy robienie aerobów 2 x w tygodniu po 30 minut? Zmieniony przez - loozak93 w dniu 2013-01-30 23:58:29

Ajć. Słuchaj. Ja na początku powiedziałem , że dla mnie była by najlepsza dieta low carb , czyli najmniej węglowodanów , 2.5g/kgmc białka i reszte zapotrzebowania tłuszcze , czyli na pewno było by to sporo ponad 1.5g/kgmc. A ja piszę , że jak waga stanie to chcę podbić tłuszcze tylko z 1.1g do 1.5g i jak będzie za mało to dodać węglowodanów :) [...]